Smartwatches avaliam o sono por meio de sensores

Smartwatches avaliam o sono por meio de sensores ópticos e rastreadores de movimento, que monitoram os períodos de repouso do usuário durante a noite. A partir dessas informações, os relógios inteligentes geram relatórios detalhados, indicando fases do sono e qualidade percebida, geralmente após vários dias de uso.

Os dispositivos capturam dados como frequência cardíaca, variações de movimento e até alterações na oxigenação do sangue para estimar quando a pessoa está dormindo ou desperta. Cada fabricante utiliza algoritmos diferentes para interpretar esses sinais, gerando resultados que podem ser comparados a exames médicos em alguns aspectos.

Relatórios de sono aparecem em modelos como Apple Watch Ultra 3, Huawei Watch GT6 e Samsung Galaxy Watch8, que exibem gráficos e atribuem notas à qualidade do descanso. Esses dados ajudam o usuário a entender seus padrões noturnos, mas não substituem a avaliação clínica.

No entanto, os sensores podem ser “enganados”. Por exemplo, o relógio pode registrar uma boa avaliação mesmo com interrupções no sono, como insônia breve ou despertares durante a madrugada. Isso ocorre porque o monitoramento se baseia em movimentos e reações fisiológicas, que nem sempre refletem a experiência subjetiva de quem dorme.

Especialistas orientam que os resultados devem ser interpretados com cautela e, preferencialmente, acompanhados por um médico. Essas ferramentas servem como indicativos e não diagnósticos formais.

Entre os modelos disponíveis no mercado capaz de monitorar o sono estão Apple Watch Series 11, Apple Watch Ultra 3, Huawei Watch GT6, Motorola Moto Watch 120, Samsung Galaxy Fit3, Samsung Galaxy Watch8 e Xiaomi Redmi Watch 5 Active. Os preços variam de R$ 450 a R$ 8.500, dependendo da marca e das funcionalidades oferecidas.

Conclui-se que os smartwatches oferecem uma maneira prática de acompanhar o sono por meio de tecnologia, mas ainda dependem de interpretação especializada para avaliar a saúde do usuário. A combinação dessas ferramentas com hábitos adequados e orientação médica pode contribuir para melhorias na qualidade do sono.

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Fonte: g1.globo.com