Neurocientista afirma que multitarefa provoca exaustão cereb

O neurocientista Fernando Gomes afirmou que fazer muitas tarefas ao mesmo tempo é uma falácia que pode prejudicar o funcionamento do cérebro. A declaração foi dada na sexta-feira (2), durante o podcast O Assunto, apresentado por Natuza Nery.

Fernando Gomes, também neurocirurgião e professor da Faculdade de Medicina da USP, explicou que o cérebro pode manter até nove tarefas “abertas” simultaneamente, mas que mudar o foco de atenção entre elas compromete a qualidade do resultado final. Segundo ele, esse comportamento provoca um gasto metabólico elevado e exige mais oxigênio e glicose, exigindo alterações no fluxo sanguíneo cerebral.

Essa transição constante entre tarefas, segundo o especialista, gera cansaço e exaustão no cérebro. Ele alertou que o estímulo contínuo ao sistema nervoso, como o uso prolongado das redes sociais, pode afetar a memória a longo prazo e prejudicar o processo de aprendizado.

Fernando citou um estudo de 2009 da Universidade Stanford que indica que multitarefas frequentes podem causar problemas na atenção seletiva e na memorização. Ele acrescentou que o aumento do “grau de alerta” no cérebro, associado a esse hábito, ativa o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, que libera adrenalina e aumenta, a longo prazo, os níveis de cortisol — conhecido como hormônio do estresse.

O neurocientista criticou a crença de que executar várias atividades ao mesmo tempo seja sinal de produtividade, afirmando que essa prática subutiliza o cérebro e impõe uma pressão externa à capacidade individual de dizer “não”.

Além disso, Fernando Gomes destacou a importância do sono para a saúde cerebral. Ele explicou que, enquanto dormimos, o cérebro continua ativo, organizando experiências no hipocampo e nos circuitos neurais. O sistema glinfático atua na limpeza do tecido cerebral, removendo neurotoxinas e resíduos metabólicos. Por isso, ele classificou o sono como um “pilar da saúde”.

O professor mencionou também a necessidade de momentos de descanso mental, ou “faxina mental”, em que a pessoa reduz os estímulos para permitir que o cérebro descarregue informações acumuladas. Ele aconselhou que essas pausas são fundamentais para o equilíbrio e o bom funcionamento do sistema nervoso.

O episódio destacou ainda os riscos da sobrecarga cerebral na sociedade atual, marcada por estímulos constantes e múltiplas demandas que podem afetar a saúde mental e física das pessoas.

O podcast O Assunto, disponível em várias plataformas e no YouTube, é produzido pelo g1 e apresentado por Natuza Nery desde agosto de 2019, com mais de 168 milhões de downloads e 14,2 milhões de visualizações no canal.

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Fonte: g1.globo.com